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群英铁人IRONMAN厦门站参赛历程 由蓄梦到圆梦

来源:馊糊碗 编辑:馊糊 时间:2016-11-29

  (投稿人:群英铁三 ordman)有位朋友告诉我喜欢看我的赛后感,我告诉她,生命不息就马不停蹄,马不停蹄就笔耕不辍!这次厦门之行后,我脆弱的免疫系统一直在与膝伤、感冒做斗争,身体基本上进入“大修”状态,但思维却一刻都没有偷懒。一方面想用文字和照片记录自己每次参赛的心路历程,同时也是分享、感召身边的每一位亲朋好友,用自己的行动告诉大家:Don't say I can't!

  【一】做梦 2014年开始恢复停下了十几年的跑步,也是这一年,知道“铁人三项”并不是禽兽们的专利。同一年,完成了两个半马、一个全马、一个半程标铁,半程标铁竟获年龄组第三,拿到了一个奖杯��。虽然下半年因过度训练、盲目训练,被伤病折磨的死去活来,但还是找到了梦想启航的方向。从此,泳往直前、一骑红尘、马不停蹄,正式踏上灵魂的朝圣之路!

  5岁多的时候,因为在村子里的池塘边玩耍落水,后被村里人捞上来,差点被淹死。后来上了学,老师和家长都会在脚脖子上面用墨汁给划条线,线没了或者模糊了,就得挨揍����……土窝子里长大的泥腿子,哪曾想会有一天能到大海里与全世界的“铁人”一起劈波斩浪!从小吃着解热止痛片、土霉素,注射着大量青霉素、病毒灵、双黄连、头孢霉素,甚至常年咳嗽一度至炸肺(气胸)的我,哪曾想已近不惑之年之际,还能在铁人三项和马拉松赛场驰骋!难道人生的春天才刚刚开始?!

  这两年,先后完成9次铁三,特别是今年参加了4个全马,4个铁三,4个全马中的3个在330以内,1个是331,达到了业余精英选手水平,4个铁三3个是标铁(1.5公里游泳+40公里自行车+10公里跑步),1个ironman70.3(70.3是指70.3英里,大铁的一半)。自从我知道有个东西叫“ironman”(国内俗称“大铁”),就是要在17个小时内连续完成游泳3.8公里+骑行180公里+跑步42.195公里的比赛。从小饱受体弱多病折磨、已完成过多次马拉松和标铁的我,太想通过这样一场令世人仰目的赛事来证明自己了!太想在跑过ironman比赛终点时仰天长啸、听一声“*** YOU ! ARE ! AN ! IRONMAN !”了。

  过去,一直羡慕身边那些能够出国参加比赛朋友。结合比赛,全家一起到国外休个假,这是多么令人羡慕的休闲方式。但无论从哪个角度看,这对我都是奢望。可喜的是,去年万达集团买下WTC,ironman回归中国大陆,才让我等铁粉的70.3和226逐梦之旅成为可能。

  【二】蓄梦 备战铁人三项绝对不是有毅力就可以的,因为我们都是吃五谷杂粮的凡夫俗子,有工作、有家庭、有老人、有妻女,需要合理规划人生,统筹使用时间。去年冬天报名厦门ironman70.3之后,三项训练更加系统。我游泳基础差、天赋差,所以付出的也最多,基本上每天中午游1个小时,周末游一个长距离。以前都是每次游1500或1000米计时,有时候周末会闷头游个3.8,游了大半年技术和成绩几乎没有什么进步。今年以来,有几位朋友教练都告诉我,打腿太差了,必须练分解,必须加强打腿训练,否则这样游下去很难有提高!于是我下决心开始练打腿,记得高阳教练让我用蛙泳手换气的方式完成第一次50米打腿的时候,在游到30米时感觉都要溺水了,哪里还叫打水,叫踩水还差不多,整个下半身都浮不起来,在水下沉沉的拖着,基本上是靠蛙泳手在往前刨。那时候,真想不明白打腿有何用。由于对游泳理论和实践的双重空白,我只好笃信:不懂的就先照着做!所以,不问为什么,下水闷头就一个字:干!从今年上半年开始,每次下水至少保证300米打腿,从蛙泳手到只抬头不划手,从不划手到扶板抬头换气,从300米到500米,从断续保证打完到连续计时打………半年后,自由泳终于有了质的提高!我也实实在在体会到:在不能靠打腿轻松浮起下半身之前,根本无法完成一个理想的划臂闭环(至少我做不到)!!所以,有一天我突然发现,我沉重的下半身能够轻松浮在水面上前进了!这个时候,我才能够像跑马拉松一样,在享受游泳的同时思考技术问题,才能够用脑子指挥我的手臂:抓水、折臂、高肘抱水、不过中线、近体划水、推水至大腿侧、提肘、腋下打开、掌心略向外展斜插入水、前交叉、身体沿纵轴滚转、臀部发力、鞭壮打腿…………单位游泳馆开馆以来,只要不出差基本上每天中午都去,绝对是贡献最大的顾客之一!终于理解为什么一本自由泳教材会有那么厚,终于知道为什么游泳界也有教授和博士! “临渊羡鱼不如退而结网”!作为一个悟性差又有想法的人,我体会:不要什么都等想明白了再去做,有些事当不理解、想不明白的时候,不妨做个乖孩子,听话、照着做!否则永远都是“理论的巨人、行动的矮子”!就像小时候,老师让我们背英语和语文课文,那时我tm真想不明白,考试又不考课文,浪费时间背那个干啥?长大后才理解,课文就是最好的作文,里面有最好短语、词汇和语法,没有死记硬背就谈不上融会贯通!我们的肌肉何尝不是这样,谁刚开始打腿的时候腿不是硬如木棍?谁能一下水就能打出漂亮的鞭状腿?

  我记忆犹新的是,今年6月18日三夫比赛的时候,我的双腿还沉在水下,到8月27日蟠龙湖比赛的时候,腿竟能浮在水面上了,公开水域的成绩也由38′提高到了34′。与此同时,我在订阅号里关注了好几个游泳的公众号,视频、技术、力量训练…几乎一个都不放过!每位老师讲都仔细思考和体会,有时候去上班的路上边走边琢磨,下意识做起了划水动作,后面人看见笑我是不是“魔怔”了,不知道的人以为我肩周炎犯病了呢��!就是靠这种笨蛋办法,去年这时候看见我游泳的大院高手和悦、韩澈,以及教练朋友都说:你的自由泳看上去真像自由泳了!������此外,比赛前我游了一个2100米,用时49分钟,配速由上半年1500米平均232提高到了222,大概提高了10″,虽然依旧是菜鸟级选手,但仍可用海明威的话聊以慰藉:真正的高贵,不是优于别人,而是优于过去的自己。

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